運動不足を解消したい大人世代へ

年齢を重ねると気になるのが「体力の衰え」や「姿勢の乱れ」。
ジムやランニングを始めても続かない…そんな経験はありませんか？
そこでおすすめなのが「乗馬」です。
無理なく始められ、健康維持から心のリフレッシュまで幅広い効果を得られるスポーツとして注目されています。

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馬の揺れで自然と体幹トレーニング

馬の背中に揺られると、常に体はバランスを求められます。
その動きに合わせて姿勢を保つことで、お腹・背中・腰回りの筋肉が自然と働きます。
気づけば体幹が整い、姿勢改善や腰の安定にもつながります。
特別な器具を使わず、楽しみながら健康づくりができるのが魅力です。

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ステップアップすれば本格的なスポーツに

乗馬はゆったり楽しむだけではありません。
最初は「常歩（なみあし）」と呼ばれる、馬がゆったり歩くペースから始まります。
慣れてくると「速歩（はやあし）」という小走りのようなリズムに、さらに「駈歩（かけあし）」という軽く駆けるスピード感のある動きへと進んでいきます。
ペースが上がるにつれて全身の筋肉をしっかり使うようになり、爽快な汗をかける本格的な運動に。
「無理なく体を動かしたい方」にも、「しっかり鍛えたい方」にも対応できるのが乗馬の大きな特長です。

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心身を癒す馬との時間

運動効果に加え、馬とふれあう時間が心の癒しにもなります。
落ち着いた呼吸や穏やかなまなざしに触れると、心の緊張がふっと解けていくような感覚を得られるでしょう。
自然の中で馬と過ごすことで、日常のストレスが和らぎ、気持ちがリフレッシュされます。
「健康」と「癒し」を同時に味わえるのは、乗馬ならではの特別な体験です。

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自分に合ったスタイルで続けられる

休日に軽い運動として楽しむのも良し、趣味やスポーツとして本格的に取り組むのも良し。
乗馬は目的に応じて、自分らしいスタイルで続けられます。

まずは気軽に体験乗馬から始めてみませんか？
普段の生活では得られないワクワクと感動が、あなたを待っています。

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まとめ