健康とダイエット
- 乗馬のフィットネス効果について教えてください
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馬に乗ることは運動不足の解消や、普段動かしていない筋肉を刺激し体を活性化します。乗馬は「水泳」や「ウォーキング」などと同じように有酸素運動であり、全身を使った運動なのです。
＜乗馬によって作用する部位＞
- お腹
- 背中
- おしり
- 脚
- ふくらはぎ
＜こんな人にオススメ＞
- 「ポッコリお腹が気になってきた」
- 「ダイエットしたい」
- 「足腰が弱ってきたが、自分の足で歩きたい」
- 「猫背が気になる。姿勢美人になりたい」
- 運動オンチの私でも大丈夫ですか?
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「乗馬はスポーツ」といっても運動神経はほとんど関係ないようです。実際、多くの方がほんの数回乗っただけで、基本的な操作を身に付けています。ほんの少しのリズム感さえあれば、自然と馬を操作できるようになります。
- スポーツジムも長続きしなかった私......。長続きするか心配です
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多くの方が乗馬をしに来るというより、馬に会いに来るといった感覚でいらっしゃいます。「この前の子、元気にしているかな？」と思うと、自然と通いたくなるそうです。
また、乗れば乗るほど自然と上達できるのも乗馬の魅力。上達が目に見えて分かるので、高いモチベーションを維持し続けることができます。