運動が苦手で、なかなか新しいことに挑戦できない。
そんな方でも続けやすいのが「乗馬」です。
実は自分のペースで始めやすく、習い事として長く続けやすい特徴があります。
この記事では、乗馬で期待できる効果や、続けやすい理由をご紹介します。

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運動が苦手な方が感じやすい不安

・体力が続くか心配
・筋力がないと難しそう
・運動についていけるか不安

こうした理由で、新しい運動を始めるのをためらう方も多いのではないでしょうか。

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激しい運動ではない？

乗馬は一見ハードなスポーツに見えますが、最初から激しい運動をするわけではありません。

初めてのうちは基本的な動きからスタートするため、運動が苦手な方でも挑戦しやすいスポーツです。
慣れてくると少しずつ運動量も増えていきますが、ご自身のペースでステップアップすることができます。

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自分のペースでできる

乗馬は、ライフスタイルに合わせて続けやすいのが特徴です。

乗馬クラブクレインの乗馬レッスンは、曜日や時間を固定して受けるのではなく、自分がこれる時間のレッスンに予約を入れていただく方式です。
だから、忙しい方でも

「今週は週末に1回、午前中にこよう」

「今月は平日に休みがあるから、この日に3回乗ろう」

など、ご予定に合わせてスケジュールを組むことができます。
ただし、人気のレッスンは先着順に埋まりやすくなっているため、注意が必要です。

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自然と体幹が鍛えられる

乗馬では、馬の動きに合わせて姿勢を保つため、自然と体幹を使います。
特別なトレーニングを意識しなくても、続ける中でバランス感覚を養ったり、姿勢を意識したりする機会につながります。
乗馬で使う筋肉は、腹筋や背筋、太ももの内側（内転筋）などさまざまで、普段あまり意識しない筋肉を使う全身運動として楽しめます。

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“楽しい”から続けられる

乗馬の大きな魅力は、ただの運動ではなく「体験」であること。

馬とのふれあいや、屋外での開放感など、楽しさを感じながら続けられるため、運動を習慣にするのが苦手な方にも取り入れやすいのが特徴です。

また、乗馬レッスン以外の時間も馬が見えるテラスでくつろいでおられる会員さんもたくさんいます。グループレッスンやイベントを通してできた「馬仲間」と、その日の馬の調子について語り合って盛り上がっている姿も、クラブのいたるところで見受けられます。

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こんな方におすすめ

・運動が苦手だけど何か始めたい方

・無理なく続けられる趣味を探している方

・大人の習い事として乗馬が気になっている方

・リフレッシュしたい方

・ひとりの時間を充実させたい方

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