ウエスト・太もものダイエット効果に期待!乗馬フィットネス

ウエスト・太ももに効果大!乗馬フィットネス最近、お腹まわりが気になりはじめた。
足腰が弱ってきて、思うように動けない。

そんな方にもオススメなのが、乗馬を通じたダイエットやフィットネスです。
乗馬は水泳や、ウォーキングと同じように有酸素運動。
ただ乗っているようで、実は全身の筋肉を動かしています。あるデータによると、乗馬 1h あたりのカロリー消費量は、なんと 500 キロカロリー!これは軽いジョギングを 1 時間やるのと同じくらいの効果があります。
またシェイプアップや筋力向上以外にも、乗馬は姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。ピンッと伸びた美しい姿勢を手に入るのも乗馬ならでは。
個人差はありますが、多くの方が約 10 回程度の乗馬で効果を実感しています。

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