ウエスト・太もものダイエット効果に期待!乗馬フィットネス

ウエスト・太もものダイエット効果に期待!乗馬フィットネス

「最近、お腹まわりが気になりはじめた」
「足腰が弱ってきて、思うように動けない」

そんな悩みを抱えている方はいませんか?
そんな方にもオススメなのが、乗馬を通じたダイエットやフィットネスです。
乗馬は水泳や、ウォーキングと同じように有酸素運動。ただ乗っているようで、実は全身の筋肉を動かしています。あるデータによると、乗馬 1h あたりのカロリー消費量は、なんと 500 キロカロリー!これは軽いジョギングを 1 時間やるのと同じくらいの効果があります。
またシェイプアップや筋力向上以外にも、乗馬は姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。ピンッと伸びた美しい姿勢を手に入るのは乗馬ならでは。個人差はありますが、多くの方が約 10 回程度の乗馬で効果を実感しています。

また、スポーツジムと違って無理なく続けられるのも乗馬の魅力。乗馬クラブにはあなたの帰りを待っている子がいます。会員さんたちいわく、 「馬に会いに来ていたら、自然とダイエットやシェイプアップにつながっていた」 とのこと。

【乗馬の運動効果】
※効果には個人差があります。

  • ウエスト・太ももの引き締め
    ウエスト・太もも
    の引き締め
  • 背筋力UPによる美しい姿勢
    背筋力UPによる
    美しい姿勢
  • ヒップアップ
    ヒップアップ
  • 胃腸が活発に。便秘などの改善
    胃腸が活発に。
    便秘などの改善
  • 足腰の強化
    足腰の強化

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