ウエスト・太もものダイエット効果に期待!乗馬フィットネス

ウエスト・太もものダイエット効果に期待!乗馬フィットネス

「最近、お腹まわりが気になりはじめた」
「足腰が弱ってきて、思うように動けない」

そんな悩みを抱えている方はいませんか?
そんな方にもオススメなのが、乗馬を通じたダイエットやフィットネスです。
乗馬は水泳や、ウォーキングと同じように有酸素運動。ただ乗っているようで、実は全身の筋肉を動かしています。あるデータによると、乗馬 1h あたりのカロリー消費量は、なんと 500 キロカロリー!これは軽いジョギングを 1 時間やるのと同じくらいの効果があります。
またシェイプアップや筋力向上以外にも、乗馬は姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。ピンッと伸びた美しい姿勢を手に入るのは乗馬ならでは。個人差はありますが、多くの方が約 10 回程度の乗馬で効果を実感しています。

また、スポーツジムと違って無理なく続けられるのも乗馬の魅力。乗馬クラブにはあなたの帰りを待っている子がいます。会員さんたちいわく、 「馬に会いに来ていたら、自然とダイエットやシェイプアップにつながっていた」 とのこと。

【乗馬の運動効果】
※効果には個人差があります。

  • ウエスト・太ももの引き締め
    ウエスト・太もも
    の引き締め
  • 背筋力UPによる美しい姿勢
    背筋力UPによる
    美しい姿勢
  • ヒップアップ
    ヒップアップ
  • 胃腸が活発に。便秘などの改善
    胃腸が活発に。
    便秘などの改善
  • 足腰の強化
    足腰の強化

体験者さんの声

体験者さんの声「運動しにいく、というより、馬に会いに行くといった感覚。無理なく続けられる」
――20 代・女性

「太ももがぎゅっとしぼられた!特に内ももに効果大!」
――40 代・女性

「適度に運動できるから、寝つきが良くなった。規則正しい生活リズムができた」
――20 代・男性

「馬がかわいい!休日は飲みにいくよりも、馬に会いに行きたい (笑) 」
――30 代・女性

「乗馬運動で筋肉が引き締まり、ゴルフの飛距離が伸びた」
――50 代・男性

【 健康とダイエット 】 よくある質問

乗馬のフィットネス効果について教えてください

乗馬のフィットネス効果について教えてください馬に乗ることは運動不足の解消や、普段動かしていない筋肉を刺激し体を活性化します。乗馬は「水泳」や「ウォーキング」などと同じように有酸素運動であり、全身を使った運動なのです。

<乗馬によって作用する部位>

  • お腹
  • 背中
  • おしり
  • ふくらはぎ

<こんな人にオススメ>

  • 「ポッコリお腹が気になってきた」
  • 「ダイエットしたい」
  • 「足腰が弱ってきたが、自分の足で歩きたい」
  • 「猫背が気になる。姿勢美人になりたい」
運動オンチの私でも大丈夫ですか?

運動オンチの私でも大丈夫ですか?「乗馬はスポーツ」といっても運動神経はほとんど関係ないようです。

実際、多くの方がほんの数回乗っただけで、基本的な操作を身に付けています。ほんの少しのリズム感さえあれば、自然と馬を操作できるようになります。

スポーツジムも長続きしなかった私......。長続きするか心配です

スポーツジムも長続きしなかった私......。長続きするか心配です多くの方が乗馬をしに来るというより、馬に会いに来るといった感覚でいらっしゃいます。

「この前の子、元気にしているかな?」と思うと、自然と通いたくなるそうです。

また、乗れば乗るほど自然と上達できるのも乗馬の魅力。上達が目に見えて分かるので、高いモチベーションを維持し続けることができます。

手ぶらで乗馬デビュー。はじめての人も安心

手ぶらで乗馬デビュー。はじめての人も安心運動が苦手な人でも十分楽しめます。

乗馬って聞くと 「難しそう」 「高いんじゃないの」 なんて思って方はいませんか?とんでもない!実は乗馬はとっても簡単なスポーツ。
運動が苦手な人でも十分楽しめるスポーツです。

馬を間近で見たことない、触ったことがないような人でも、気軽に乗馬を楽しんでもらいたい。そんな思いから、乗馬クラブクレインでは国内34ヶ所の乗馬クラブで 「体験乗馬スクール」 を随時実施しています。

馬に触れることから、実際に騎乗し、ゆっくり歩かせたり、止めてみたりしながら、少し走るところまでを体験できる1日コースです。騎乗時間は約 20 分 ~ 30 分ですが、初めての人にとっては、乗馬を十分に体験できる内容になっています。

さあ、あなたも体験乗馬 1 回コースで乗馬デビューしてみましょう!

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