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ウエスト・太ももに効果大！乗馬式フィットネス
「最近、お腹まわりが気になりはじめた」「足腰が弱ってきて、思うように動けない」 そんな悩みを抱えている方はいませんか？そんな方にもオススメなのが、乗馬を通じたダイエットやフィットネスです。
乗馬は水泳や、ウォーキングと同じように有酸素運動。 ただ乗っているようで、実は全身の筋肉を動かしています。あるデータによると、乗馬1hあたりのカロリー消費量は、なんと500キロカロリー!これは軽いジョギングを1時間やるのと同じくらいの効果があります。
またシェイプアップや筋力向上以外にも、乗馬は姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。ピンッと伸びた美しい姿勢を手に入るのは乗馬ならでは。 個人差はありますが、多くの方が約10回程度の乗馬で効果を実感しています。
また、スポーツジムと違って無理なく続けられる のも乗馬の魅力。乗馬クラブにはあなたの帰りを待っている子がいます。会員さんたちいわく、「馬に会いに来ていたら、自然とダイエットやシェイプアップにつながっていた」とのこと。
【乗馬の運動効果】
・ウエスト・太ももの引き締め
・背筋力UPによる美しい姿勢
・ヒップアップ
・胃腸が活発に。便秘などの改善
・足腰の強化
＊効果には個人差があります。
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